آموزش فروش

چرا زیاد می‌خوابیم؟

فرستادن به ایمیل

گاهی وقت‌ها مثل یک خرس می‌خوابی؛ نه؟ :) می‌خواهی بدانی چرا؟ پاسخش در مقاله‌ای است که در ادامه می‌خوانی. اما چرا این مقاله در سایت منتشر می‌شود؟ ابتدای این هفته، مقالۀ چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم را منتشر کردیم که با استقبال فراوان شما روبرو شد و بسیاری از شما عزیزان درخواست داشتید دربارۀ دلایل پرخوابی هم مطلبی در سایت منتشر کنیم. مقالۀ حاضر، پاسخی است به این درخواست شما. لطفا این مقاله را بخوانید و دیدگاه هایتان را دربارۀ آن برای ما بنویسید.

ترجمه: سمیه کاویانی/ در حالی که خواب کافی، ضروری و همچنین تکمیل‌کننده سلامتی ماست، مطالعات نشان داده که خواب بیش از حد نه‌تنها مضر است بلکه می‌تواند منجر به مرگ‌ومیر و یا ابتلا به دیابت نوع دو نیز بشود.


پر خوابی


هنگامی که یک شخص در طول روز و یا شب بیش از حد به خواب برود، اصطلاحا فرد پرخواب (Hypersonic) نامیده می‌شود که این خود می‌تواند به خاطر اختلالاتی باشد که یا در حین خواب رخ می‌دهد و یا در گذشتهٔ فرد. این فرد به طور طبیعی بیشتر از ۱۰ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد. 
پرخوابی زمانی رخ می‌دهد که غدۀ هیپوتالاموس به اصطلاح ناکارآمد می‌شود. وظیفه خاص این قسمت، انتشار غیر ارادی هورمون‌ها و کنترل دمای بدن است.


یک واقعه آسیب‌زا در گذشته و یا آسیب به سیستم عصبی مرکزی، می‌تواند فرد را برای چندین سال به  پرخوابی دچار کند. علت پر خوابی هنور ناشناخته است ولی می‌تواند به حمله خواب مرتبط باشد. 




حملۀ خواب


اگر مغز چرخه خواب و بیداری را به طور صحیح و لازم تنظیم نکند، نتیجه، حملۀ خواب است. این اختلال باعث می‌شود فرد به‌طور ناگهانی به خاطر خواب‌آلودگی شدید و بیش از حد، در طی روز چندین بار به خواب برود. علت این بیماری شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که سیستم ایمنی بدن سهوا به سلولهای مغزی که تنظیم چرخه خواب و بیداری را دارند حمله کرده که این حمله باعث آسیب و یا تخریب این سلول‌ها می‌شود و نتیجهٔ این تخریب، حمله خواب است.


افسردگی


یکی از نشانه‌های افسردگی، خواب زیاد است. در بعضی مواقع خواب کم یکی از نشانه‌های افسردگی است؛ ولی پرخوابی نشانه شایع‌تری برای افسردگی است.


سندرم (نشانگان) خستگی مزمن


این یک اختلال پیچیده است که در زمان خستگی مفرط خود را نشان می‌دهد. به فردی که دچار این بیماری است، استراحت هیچ کمکی نمی‌تواند بکند. فرد مبتلا به این عارضه، خواب آرام را تجربه نمی‌کند. علت این بیماری ممکن است ناشی از فشار روانی و یا عفونت ویروسی باشد.




فقر خواب


فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد و یا عادت به نوشیدن مشروبات الکی داشته باشد، از فقر خواب رنج می‌برد. این فرد در طی شب خواب راحت و آرامی ندارد؛ بنابراین در طول روز خسته به نظر می‌رسد و مدام در حال چرت زدن است.


مشروبات الکلی ابتدا اثری آرام‌بخش روی فرد دارند، ولی با گذشت زمانی اندک، تبدیل به محرکی برای بیدار ماندن فرد در طول شب می‌شوند. مصرف قرص‌ها و یا داروهایی که در آنها موادی مانند کُدئین به کار رفته، حتی در طول روز، می‌تواند محرکی برای بیدار ماندن شما در شب شود.


از عوامل دیگر پرخوابی می‌توان به کم‌کاری تیروئید، چاقی، آپنه خواب (قطع موقت تنفس هنگام خواب) و محرومیت از خواب شبانه به هر دلیل اشاره کرد.


شما بگویید:

خواب شما چطور است؟ مناسب، کم یا زیاد؟ فکر می‌کنید علتش چیست؟ در صورتی که اختلال خواب دارید، آیا تاکنون به پزشک مراجعه کرده‌اید؟
نکات مطرح‌شده در این مقاله چقدر برای شما نو و کاربردی بودند؟
لطفا پاسخ‌ها و دیدگاه‌های خود را اینجا بنویسید. سپاسگزاریم!


از این‌که این مطلب را خواندید خوشحال هستید؟ می‌توانید هم‌اکنون مشترک مطالب سایت شوید
تا جدیدترین مطالب برای شما ای‌میل شود. لطفا روی تصویر زیر کلیک کنید:

دیدگاه های شما  

 
+1 #38 نیلیا 17 اردیبهشت 1396 ساعت 09:15
سلام
باتشکر از سایت خوبتون
من امسال کنکور دارم یعنی دوماه دیگه...
از خواب خسته شدم شبا که تقریبا یک میخوابم صبح ساعت نه و نیم بیدار میشم
دوباره ظهر ساعت 3 و نیم میخوابم تا 6 ونیم
چیکار کنم؟؟؟!!! خیلی عقب افتادم
وقتمم داره میگذره :sad: :cry:
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+9 #37 امین 17 فروردین 1396 ساعت 12:06
سلام .. من دبیرستانیم... شب فرقی نداره کی بخوابم.. اگه کسی صدام نکنه هم تا قیامت میخوابم.. اصلا نمیتونم بیدار بمونم.. سر کلاسا.. تو خونه.. سر درس.. کلا میخوام بخوابم.. ن سیگار میکشم ن چیزی مصرف میکنم.. تو بیداریامم کلا منگم انگار رو ابرا تو هپروتم.. هیچچیریم فایده نداره...
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+4 #36 آزاده 11 بهمن 1395 ساعت 13:39
سلام. من خیلی میخوابم جدیدا! دانشجوی فوق لیسانس هستم اما به خاطر خواب زیاد این ترم خیلی از کلاس ها رو نرفتم و نمره هام کم شد! از دست خودم خسته شدم. حوصله هیچکس و هیچکاری رو ندارم. واقعا خستم از خودم. کاش میفهمیدم چم شده .. کمکم کنید
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+1 #35 zamani026 24 دی 1395 ساعت 12:04
من واقعا به کمکتون احتیاج دارم من کسی بودم که شبا تا صبح بیدار میشستمو روزها تا 2/3 بعدازظهز میخوابیدم اما الان چندوقته که برنامه خوابیم خراب شده و کلافم کرده شبا ساعت 9 خوابم میبره و گاهی 6 صبح بیدار میشم و با اینکه خوابم میاد نمیتونم بخوابم تا 12 ظهر میشینمو بعدش باز خوابم میبره تا 7 غروب...الان شبا دیگه نمیتونم رنگ 10 شب رو ببینم و خوابم میبره تا 10 صبح بااینکه زیاد میخوابم اما باز هم خوابم میاد و سرد درد دارم.به این مدل خوابیدن ها عادت ندارم همه زندگیم بهم ریخته...خیلی میخوابمو بازم خوابم میاد تو کل روز به تتها چیزی که میتونم فکر کنم خوابه واقعا نمیدونم دلیلیش چیه و باید چیکار کنم
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+4 #34 هدی 15 اردیبهشت 1395 ساعت 09:48
من خیلی زیاد خوابم میگیره ولی سعی میکنم نخوابم البته تازگیا خیلی بیشتر شده تا به حال هم به دکتر مراجعه نکردم
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+1 #33 Yunes 05 فروردین 1395 ساعت 10:24
خواب خر است... :zzz
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+1 #32 Jkob 19 بهمن 1394 ساعت 03:52
سلام،من تقریباً شبها ساعت 4 ینی همون صبح میخوام هر کاری هم میکن شب خوابم نمیبره.
وظهر تقریباً 2 یا3 بیدار میشم همیشه هم کسل هستم.
انرژی برای هیچ کاری ندارم حتی بعضی وقتها فکر هم نمیکنم.
شب سیگار میکشم.چای هم میخورم و در طول روز معمولا چند کلمه بیشتر صحبت نمیکنم.
قبلا یسری چیزها به عنوان مخدر مصرف میکردم که الان خیلی وقته استفاده نمیکنم.
همیشه اینجوری بودم حتی تو مدرسه،الان 27 سالمه.
تو دوران خدمت خیلی اذیت شدم.بخاطر خواب زیاد و بیداری ساعت 5 صبح.
راسنی هیچ چیز تبلیغاتی به ایمیلم نفرستید ممنون.
اگه میتونید کمکم کنید.
راستی تاحالا دکتر نرفتم.
مرسی
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+1 #31 صدف 29 دی 1394 ساعت 19:30
من هم دبيرستانيم الان تو ايام امتحانات اينجورى شدم.
شب كه ميخوابم هيچ بعد از ظهر اگر خوابم ببره ٤ تا ٥ ساعت ميخوابم
شايد از مواردى كه توى مقاله گفتيد فشار روانى باشه چون اين چند وقته موضوع تغيير رشته من رو تحت فشار گذاشته
ممنون
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+5 #30 محمد 23 دی 1394 ساعت 15:04
نقل قول مهدی:
سلام، من دبیرستانی هستم؛
این قدر این خواب آلودگی پدر منو درآورده که دیگه نمی تونم خوب درس بخونم، تا میام یه ذره درس بخونم خوابم میاد 8 ساعت شب، 2 تا 3 ساعت هم بعد از ظهر اما بازهم سر کلاس بعد از نیم ساعت یا یه ساعت خوابم می گیره و حتی می خوام درس بخونم خوابم می گیره تو این جور مواقع دیگه مخم تعطیل میشه انگاری که خنگ می شم متن بالا هم ظاهرا کمکی نکرد

منم دقیقا مثل شمام..از دست خودم کفری ام..مثلا کنکوری ام!!خاک بر سرم
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+8 #29 مهدی 29 آبان 1394 ساعت 11:11
سلام، من دبیرستانی هستم؛
این قدر این خواب آلودگی پدر منو درآورده که دیگه نمی تونم خوب درس بخونم، تا میام یه ذره درس بخونم خوابم میاد 8 ساعت شب، 2 تا 3 ساعت هم بعد از ظهر اما بازهم سر کلاس بعد از نیم ساعت یا یه ساعت خوابم می گیره و حتی می خوام درس بخونم خوابم می گیره تو این جور مواقع دیگه مخم تعطیل میشه انگاری که خنگ می شم متن بالا هم ظاهرا کمکی نکرد
پاسخ به این دیدگاه
 

افزودن دیدگاه

کد امنیتی
لطفا تصویر دیگری را به من نشان بده

با ارسال نظرات خود ما را در هر چه بهتر کردن خدماتمان یاری دهید.